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2021年02月16日

ボディデザインPART6　36日目

ballerina-ballet-ballet-class-2896160.jpg


今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたカボチ　カフェオーレ
昼）大根と鶏の胸肉の煮物（タンパク質20ｇ）高野豆腐2丁（タンパク質20ｇ）　白菜とえのきのお味噌汁　玄米
夜）鶏の胸肉の炒め物（タンパク質20ｇ）　白菜とえのきのお味噌汁　高野豆腐2丁（タンパク質20ｇ）　玄米

合計タンパク質92ｇ

今日の運動
HIT
ウォーキング
レッスン

今日の体重
+500ｇ　



毎日の課題

今日はスクワットを20回やってみましょう！
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ
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