2021年02月17日
ボディデザインPART6 37日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたカボチャ カフェオーレ
昼）鶏肉とチンゲン菜とエリンギのオイスター炒め（タンパク質20ｇ） シラスと黒豆ご飯 カフェオーレ
夜）チンゲン菜とエリンギの炒め物 シラスご飯（タンパク質10ｇ） 黒豆と白菜のサラダ ミルクティ
合計タンパク質42ｇ
今日の運動
HIT
自主バ-レッスン
今日の体重
-400ｇ
毎日の課題今日はランジを20回やってみましょう！
それからストレスを減らす活動をひとつやってみましょう！それが食べることならそれでもいいのですが、だれでも手っ取り早いストレス解消ですよね？それに一番喜びを感じるならそれでもOK！最高においしいものをいただきましょう！
私は塗り絵をしたり、ガーデニングをしたりが大好きで、毎日してしまいます♪あなたは何ですか？よかったら教えてね。
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