2021年02月13日
ボディデザインPART6 33日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）ボイルしたカボチャ
昼)さつまいものお味噌汁（鮭タンパク質10g ブロッコリー さつまいも しめじ）レタスサラダ（レタス トマト ささみのボイルタンパク質20ｇ）納豆2パック もずく カフェオーレ
合計タンパク質42ｇ
今日の運動
HIT
レッスン
今日の体重
-700ｇ
毎日の課題今日もウォーキングを15分やってみましょう！外に出たくない人は室内でもOK！階段で踏み台昇降をやってみてね。昨日できましたか？できてもできなくても、今日もがんばろうね！
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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