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2021年02月08日

ボディデザインPART6　28日目

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今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）蒸したカボチャ　カフェオーレ
昼)エビとマグロの海鮮丼　ほうれん草の胡麻和え　カフェオーレ　
夕方）フルーツジュース
夜)白菜としめじのお味噌汁　納豆2パック（タンパク質8ｇ）　もずく　鯖の味噌煮（タンパク質20ｇ）

合計タンパク質40ｇ

今日の運動
HIT

今日の体重
-500ｇ
精神的に落ち着いてきましたので体重も落ち着いてきました。

毎日の課題

今日は腹筋を20回やってみましょう！















ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ
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