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2021年02月07日

ボディデザインPART6 27日目

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今日のお食事
朝)玉子焼き（タンパク質10ｇ）　トマトソースのマカロニ　ずんだ餅1個　カフェオーレ
昼)白菜とシーチキンとジャガイモのクリームスープ（タンパク質10ｇ）　マカロニ少し
夜)ご飯　白菜ともやしニラとしいたけのオイスター炒め　シメジと菜の花のお味噌汁　カフェオーレ

合計タンパク質20ｇ

今日の運動
HIT


今日の体重
-±0ｇ

毎日の課題

今日はランジを20回やってみましょう！















ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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