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2021年02月06日

ボディデザインPART6　26日目

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今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12g）　ブロッコリー　カフェオーレ
昼)鮭はらこ弁当(タンパク質20g)
夜)ご飯　カラシレンコンサラダ　鯖の味噌煮(タンパク質20g)　シメジと菜の花のお味噌汁　

合計タンパク質52ｇ

今日の運動
HIT
ストレッチ

今日の体重
-700ｇ

毎日の課題

今日は腹筋を20回だけやってみましょう！もしくはプランク1分！

















ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 毎日の課題シリーズ
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