2021年02月04日
ボディデザインPART6 24日目
今日のお食事
朝)ゆで卵2個 ボイルしたサツマイモ カフェオーレ
昼)海鮮丼
夜）玄米 お味噌汁（ブロッコリー） マグロのお造り レタス トマト 豆サラダ カフェオーレ
今日の運動
HIT
今日の体重
±0
毎日の課題今日はスクワットを20回だけやってみましょう！
もし、あなたが女性なら、色々リズムがあるので、日々の体重の増減はあまり気にする必要ないですよ！1か月の平均をみていきましょうね！
最近在宅勤務でちょこちょこ食べちゃいますが、会社に出勤すると、余計なものを食べないのでいいですね。
3食とも完全にコントロールできるのでほんとは在宅の方がいいのですが・・。
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
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