美しさが全ての判断基準

バラが美しい季節ですね〜。旧古河庭園に行ってきましたのでバラの画像をUPしていきます〜。

がんばる10日間の3日目です。

今回の10日間のポイントは

�@朝は普段通り　（卵2個と野菜とカフェオーレ）
�A昼食は自由だけど軽めの和食メニューにする
食材にはいっている油（魚、牛乳など）以外は極力摂取しない（ドレッシング、炒め油など）
�Bもちろん体によくないお菓子、揚げ物などは抜き♪
�C夕食はドリンクのみ
�AHITもしくは筋トレは毎日（普段通り）レッスンも通常通り（週2回）


で取り組んでいます（昨日と同じです、項目を分かりやすく並べ替えました）

今日のお食事
朝）茹で卵2個　蒸したマッシュルーム　トマト1個　カフェオーレ（ミルクは低脂肪）
昼）豆乳蕎麦
夕方）カフェオーレ
夜）ホットハニー柚子（柚子をしぼってはちみつを入れてお湯を注ぎます）⇦最高です〜！


今日の運動
HIT
レッスン

今日の体重
-500g

プレダイエット毎日の課題

ステップ33

昨日は半年後にどうなっていたいか考えましたか？ワクワクしますね！半年後ってどんなにゆっくりダイエットしても、月500ｇづつでも3ｋｇ！も減ります。3ｋｇ減ると体感が変わります〜。

ですので理想のスタイル、理想の体のコンディションを想像しましょうね。

では今日はそのために今日からできること！を少し考えましょう。いろんな情報がありますが、参考にしながらも自分で設定しましょう！
これから10年生きているか誰にも分かりません。今の人生を大切にしましょう。いつも最高の自分でいたいですよね？不満な気持ちでいるのはもったいないです♪
理想のスタイルに達成していなくてもそれに向かって努力していることが、今日の幸せ、精神的な満足感につながります。
私はいま先ほどの10日間チャレンジに取り組んでいます。








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