美しさが全ての判断基準

バラが美しい季節ですね〜。京成バラ園、花フェスタ記念公園に行ってきましたのでバラの画像をUPしていきます〜。

がんばる10日間の2日目です。
今回の10日間のポイントは
�@夕食はドリンクのみにして、食材にはいっている油（魚、牛乳など）以外は極力摂取しない（ドレッシング、炒め油など）
�AHITもしくは筋トレは毎日（普段通り）
�B昼食は自由だけど軽めの和食メニューにする
�Cもちろん体によくないお菓子、揚げ物などは抜き♪
で取り組んでいます

今日のお食事
朝）茹で卵　蒸した白菜としめじ　カフェオーレ（ミルクは低脂肪）
昼）海鮮丼　お味噌汁
夕方）ドトールのきな粉豆乳オーレ
夜）柚子ドリンク（お湯に柚子をしぼってはちみつを少し）


今日の運動
HIT

今日の体重
-600ｇ

やはり夕食ぬきは減りますね〜。運動後は炭水化物をとったほうがいいと、いいますが、私の場合は食べると増えるので、体重を減らしてからもう一度立て直そうと思っています・・。

プレダイエット毎日の課題

ステップ32

さぁ今日は半年後、どうなっていないかを考えてください〜！私は踊れる体に戻りたいです〜。
あなたはどうですか？半年後どうなっていると嬉しいですか？想像してにこにこしてみましょう








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