2020年11月16日
ボディデザインPART5 45日目
今日のお食事
朝)茹で卵2個 ボイルした白菜とマッシュルーム カフェオーレ
昼）なめこ蕎麦
夕方）カフェオーレ
夜）柚子を絞った炭酸水
ボディデザインといいながら、環境の変化によるストレスでかなり過食が続いて体重が増えてしまい定着してしまいそうなので、今日から10日間だけ体重を落とすように頑張ることにしました。
私の場合はやる気のなかった期間が2か月続いたのですが、あなたは今どんな状態ですか？人間だからアップダウンがありますので焦らずゆっくりいきましょうね〜。モチベーションマックスの方はちょっとペースを落としてください。リバウンドしちゃいます。やる気のない方は大丈夫です。最近の課題シリーズをやってみてください！
今日の運動
筋トレ10分
レッスン
今日の体重
-500ｇ
プレダイエット毎日の課題ステップ31
今日はやりたくて我慢していたことをもうひとつ考えてみましょう。ちょっとしたことでいいです。行きたいところとか、見てみたいものなど思い切ってやってみましょう！私の場合は絵を描くことでした！
今日思いついてもすぐにはできないですよね？でもできないときはその準備だけ、例えば私の場合は絵具がどこにあるか探してみる・・WEBで情報を集めるなど、小さなステップだけやってみましょう！
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