2020年11月15日
ボディデザインPART5 44日目
今日のお食事
朝）カボチャのサラダ（カボチャ ナッツ） 白菜のサラダ（リンゴ 白菜 ミント シラス）スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）ラタトイユ 鶏の胸肉 納豆1パック ミルクティ
夜）さつまいものお味噌汁 白菜のサラダ
今日の体重
-400ｇ
今日の運動
筋トレ10分
プレダイエット毎日の課題ステップ30
昨日考えてみた我慢していることを、なんとかできる方法はないか考えてみましょう。もしたくさん食べることならそれでもいいです。好きなものをたくさん食べましょう。そのうえでほかに我慢していることはないか考えましょう。2〜3思いついたらそのうちの一つに取り組んでみましょう。
私の場合はガーデニングでした。早速植物を買いに行きました。
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