2020年10月24日
ボディデザインPART5 26日目
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 カフェオーレ
昼）クリームシチュー定食 カフェオーレ2杯
夜）お弁当 カボチャのサラダ3パック クルミパン4個 白菜のお味噌汁
今日の運動
今日の体重
＋700g
昨日たくさん食べちゃったので増えました。明日も増えそう。最近友人を失って余計ストレスが増えてしまって食べ過ぎています。悪循環に陥ってますがそのうち抜けられると信じて頑張っています
プレダイエット毎日の課題ステップ13
さぁ、今日は小さいアクションプランを実行しましよう。いつもしている行動にむすびつけるとやりやすくなります。歯を磨くときにスクワット・・など。
私は朝起きたら腹筋です！
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