2020年10月24日
ボディデザインPART5 25日目
今日のお食事
朝）レタスサラダ スクランブルエッグ2個分 カボチャのスイーツサラダ カフェオーレ
昼）海鮮丼
夜）ドリア さつまいものサラダ マロンクレープケーキ チーズケーキ カボチャのサラダ
今日の運動
なし
今日の体重
±0
プレダイエット毎日の課題ステップ12
今日はやめたい習慣 でもいままでやめれず続けていてやめられない習慣を考えましょう。急にやめるのは難しいのでそれを残したまま計画をたてましょう もし、スイーツを止められないなら、逆に毎日食べると決めて、朝のみとか 量は手のひらにのるくらい（片手
）とか決めちゃいましょう。そうでないと自分を否定することになり、またストレスがたまります私はうーん、たくさん食べちゃうことかな。だから、定期的にたくさん食べる日を決めようと思います
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