2020年10月23日
ボディデザインPART5 21日目
今日のお食事
朝）レタスサラダ スクランブルエッグ1個分 絶品のチーズケーキ カフェオーレ
昼）サーモン丼 コーヒー
夕方）ブロッコリーのクリームスープ
夜）いわしの握り 野菜の煮物 レタスサラダ カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の体重
＋200g
昨日は運動なしで、夜にたくさんいただきすぐ寝てしまったので増えました
プレダイエット毎日の課題ステップ8変えたい現状はどれかチェックする
⑧昨日書き記した現状のなかで、これは変えたほうがいいかなと思う習慣はなんですか？
考えてみましょう！私はうーん、夜に多めにいただくことかな・・
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