2020年10月21日
ボディデザインPART5 18日目
今日のお食事
朝）プチパンケーキ カフェオーレ マンゴーアイス
昼）あんかけうどん（はくさい しいたけ 玉ねぎ さば缶）
夜）栗ごはん 鶏肉の梅肉としそ巻き キャベツのホットサラダ お味噌汁（とうふ 大根）
今日の運動
なし
今日の体重
＋300g
プレダイエット毎日の課題ステップ5
⑤いつそうなりたいかを細分化しましょう
昨日は最終的な目標がいつ達成するのかを考えました。
今日はその目標をちいさなステップに変えましょう。
1か月後でしたら、1週間後
1年後でしたら1か月後
というふうにブロックに分けてみましょう。
そしてブロックわけした小ゴールごとにどこまでもっていきたいかを考えましょう。
私はそれがとても効果があります。
小さい目標ならなんとか達成できるのを知っているので頑張れるからです。
できましたか？
無料カウンセリング受付中／ライザップ
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/10284678
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
