2020年09月08日
ボディデザインPART4 593日目 減量期からダイエット期に移行 79日目
最近は食欲が安定してきて、すぐお腹いっぱいになるのですが、癖でたくさん食べちゃうこともあります。その時は食後すぐにちょっと運動します。自分でそんな風に決めておくと良いですよ。
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 お味噌汁（さつまいも えのき）カフェオーレ
昼）カレー（レトルトカレーにカボチャとマッシュルーム）サラダ（レタス トマト きゅうり チェダーチーズ）
夜）中華会食（唐揚げ 酢豚 青菜 きゅうり シュウマイ）マンゴーココナッツ
今日の運動
HIT
今日の体重
‐200g
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