美しさが全ての判断基準

綺麗な海ですね〜


今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（おもち）納豆　スイカ　カフェオーレ
昼）天ぷら蕎麦（かぼちゃ　エビ　しそ）
夜）サラダ（レタス　レッドオニオン　レバーペースト　人参）カフェオーレ


今日の運動
HIT
腹筋



今日の体重
＋200g

最近は炭水化物を減らし続けるのは体がもたないので、食べる量をかなり増やしています。夜はずっと食べていなかったのを糖質も食べるようにして、昼は好きなものを好きなだけ、朝も卵とコーヒーだけでしたが、糖質を入れてたくさんいただいています。
結果、エネルギーが満ち溢れてきて、空腹感がないので、ベストの量かなと思います。ただ体重はベストより1ｋｇ増えた状態が続いていますので、食べる量はそのままに、運動、筋トレで減らしていこうと思います。

あなたの参考になれば嬉しいのですが、食事の写真もリクエストがあればのせようかな〜と思います。

質問などあればいつでもコメントくださいね。一緒にがんばりましょう。


無料カウンセリング受付中／ライザップ