2020年08月01日
ボディデザインPART4 554日目 減量期を終えてダイエット期に移行 46日目
朝)ごはん 茹で卵 レタス 枝豆 コーヒー昼)会食 ひろうす 高野豆腐 ふ いんげん しいたけ エビの煮物 天ぷら(えび 魚 カボチャ ししとう)お造り(イカ ぶり えび)お吸い物 栗 おまんじゅう スイカ パイナップル メロン ごはん
夜)ラタトゥイユ チキンのマスタードあえ お味噌汁 ごはん
今日の運動
HIT
今日の体重
+100グラム
昨日の夕食も空腹でないのに、運動後は、食べないと！と食べちゃいました。体の感覚も大切にしましょうね
でないとダイエットは続きません
維持期なので増えなければいいのですが。。今日は会食だったので盛大にいただいてしまいました。無料カウンセリング受付中／ライザップ
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