2020年07月21日
ボディデザインPART4 545日目 減量期を終えてダイエット期に移行 37日目
岐阜県可児市の花フェスタ記念公園のバラです。
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分 ナッツ1つかみ チーズ1個 カフェオーレ
昼）明太子そば あじフライ
夕方）ヨーグルトドリンク チョコ1個
夜）ナッツ1つかみ ラタトイユ お味噌汁（鮭 酒粕）
今日の運動
筋トレ
ウォーキング朝30分、夜30分
今日の体重
±0
少しづつ食べる量を増やしています。やはりベスト体重より1ｋｇ増えたのですが、しばらくキープしてまた減らしていきまーす。
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