2020年07月11日
ボディデザインPART4 534日目 126日間の減量期を終えてダイエット期に移行中26日目
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ２個分 レタス・トマトサラダ お味噌汁（お餅 とろろ昆布）しょうがの甘酢づけ
カフェオーレ
昼）冷やし蕎麦 梅が枝餅
夜）ヨーグルト イチゴ アーモンド 高野豆腐の煮物
今日の運動
ストレッチ
バーレッスン
今日の体重
＋３００g
昨日寝る前にいただきましたが、食後にバーレッスンしたのでもっと増えてると思いましたがそうでもなかったです。チートデーは１回にしましょう。そしたら大丈夫です。今朝もプチバルクアップということで、朝食をだいぶ増やしました。なので食後にバーレッスンしました。
でも夜も今日は食べ過ぎましたね〜。
寝不足とストレスが原因です。いろんな周期もありますし・・。言い訳みたいですが、事実です・・。
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