美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）納豆2パック　スクランブルエッグ2個分（バター）しょうがの甘酢づけ　カフェオーレ
昼）天ぷら定食
夕方）ヨーグルトドリンク　野菜ジュース
夜）納豆1パック　ヨーグルト1パック₊はちみつ　ブルーベリー　アーモンド3つかみ　食べ過ぎました・・。

今日の運動
ストレッチ
バーレッスン

今日の体重
＋400g

いままで減量してリバウンドするときは、もう減量が終わっているので記録をなにもつけていないので、どうしてリバウンドしてしまったのか、後で分析できないから困りますね
ただ思いかえすと、目標がなく、最初は食べる量が増えても体重は増えないので、あ、増えないやと思って継続して食べすぎちゃうとあっという間に戻ってしまった。。という感じです。

なので、今回はこれを防ぐために、継続、維持することに注力していきます。減量期をながくとったので、代謝も減って、食欲が少なくなったので、このままキープできそうな気持ちなのですが、毎回そうなので、爆発する時（そしてそれが継続して戻ってしまう）がきそうでドキドキしていますが、ストレスの対処ができれば大丈夫だと思います・・。レポートしていきますね。今日はなんだかお腹が空きすぎて夜暴食しました

あなたにも理想の体重になって、キープして幸せになって欲しいです。


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