美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　タバスコ　マヨネーズ）チョコレート2粒　カフェオーレ
昼）レタス　きゅうり　ミックスナッツ　サーモンのごちそうサラダ　なす　大根　お餅2個のお味噌汁　ギリシャヨーグルト375g　お腹いっぱいいただきました♪食べ過ぎると動けません(;^_^A慢性的な睡眠不足のため、強烈に眠くなり、休みだったのでお昼寝しちゃいました。


今日の運動
バーレッスン

今日の体重
−300g

昨日の夜は頂きましたが減りました。一つヒントですが、夕食を食べ過ぎる方へ　夜頂く前に体重を測ると少し気持ちをセーブできますよ。多いと夕食を減らそうと思うし、少ないとキープしたいと思うのでセーブできるので、体を意識する手助けになります。現状の把握ということですね。
体重の記録は朝測って記録していますが、夜測るのも↑の理由でいいですよ











青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。