美しさが全ての判断基準

今年も行きました。岐阜の花フェスタ記念公園のバラです。とても綺麗でした。

今日のお食事
朝）フリルレタス　チーズ1かけ　ちりめんじゃこのサラダ　スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）韓国料理　（チーズタッカルビ　卵スープ　前菜　麦ごはん）
夜）カフェオーレ　

今日の運動
ウォーキング

今日の体重
-500ｇ　1回の過食の分は次の日にいい食事をしたら戻ってきました。なので安心です。

減量をやめてダイエット期なので（落ちてしまった代謝をもどす期間）食事を体重が増えない範囲で増やしていきます。まずは朝食を卵だけにしていましたが、ごちそうサラダをつけることにしました。
ストレスたまるのでそんなに厳密にはしないですが、とにかく少しづつ増やしていきます。

結局減量期は130日夕食をドリンクだけにしていました。私は夜やっぱりほっとして食欲がでてくるので食べたくなるのですが、ドリンクだけにしてよく頑張りました。減量期の総括とすれば、まぁ頑張った割にはトータル4〜5ｋｇくらいかな。青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。