美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　レタスサラダ　チーズ1かけ
昼）唐揚げ2個　カレーライス　サラダ
夜）アイスのカフェオーレ　ヨーグルト200ｇ

今日の運動
ウォーキング
ストレッチ

今日の体重
+1000ｇ

昨日舞台終了後たくさんいただいて、睡眠時間が短いと1000gも戻りました！ですが1回の暴食は大丈夫です。

ただ、減量していると、とても吸収しやすくなるので（←この理由が大切です）食べ過ぎが続くと当たり前ですがすぐに戻ります。

ここでチェックしたいのが、たくさん食べてそれで増えた体重がいつ戻るかをよく観察してください。そしたら自分でコントロールできます。

理想体重になった今日からは減量をやめてキープしていきますのでその辺をお伝えします〜。


青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。