美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）ヨーグルト　バナナ　スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子　塩）カフェオーレ（タンザニアのコーヒー　華やかでおいしいっ）
昼）煮しめ（レンコン　こいも　にんじん　ごぼう　こんにゃく）だいこんをいれませんでした・・。サーモンとイカのお刺身 レタス　トマトサラダ

今日の運動
レッスン
ストレッチ

今日の体重
−500g
今日は測る時間がいつもより遅かったので少し少ないと思います。同じ時間にはかるのが理想的です。

筋膜リリースをすると、本当に筋肉が柔らかくなります。私は太ももに軽くしびれるような感覚（凍ったみたいな）があったのですがなくなりました。足全体にたいして順番に皮膚をつまんでひっぱるだけです。YOUTUBEでもいろいろ動画がでているのでやってみてください。気持ちいいので毎日続けられますよ。














青汁がおいしく飲める季節になりました。飲んだ後意外になんかすっきりするんですよ。あぁ、グリーンのエネルギーをいただいてるっ！ていう感じが好きで、すっきりしたいときにいただいています。































































私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、除菌スプレーもついています。いいですね！

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