美しさが全ての判断基準

愛知県　岡崎市の岡崎公園のバラです。とても綺麗に咲いています

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（オイスターソース、青のり）　カフェオーレ
昼）ちらし寿司　キノコのマリネサラダ
夜）ゼリー小3個　炭酸水

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング

今日の体重
-600ｇ
寄り道しましたが計画に追いつきました
あなたも体重の目標を描いていると思いますが、最終目標とはまた別に1日の目標をカレンダーにかいておくのをお勧めします。私は毎日100ｇです。それでも1か月で3ｋｇなので小さな目標ではありません。100ｇだけへらせばいいので精神的に全然負担になりませんよ。










私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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