美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）いただきものの握り寿司1パック（12貫）だし巻き卵1パック　カフェオーレ　和菓子1個
昼）かつ丼弁当　初めて食べましたが美味しかったです
夜）頂き物の塩大福　ヨモギ饅頭　こんにゃく田楽　ゼリーの和菓子1個　いもけんぴ1袋


今日の運動
ウォーキング
ストレッチ

体重
−1100g　1日の過食は大丈夫です。ふぅ減りました。　グラフを掲示した方が分かりやすいかなぁ。考えますね〜
せっかく減ったのにまた今日たくさん頂いたので太りそうです。

頂き物対策はどうしたらいいんでしょうね〜。昨日の夜、握りすしを頂いたのですが、夜食べると太るので我慢して朝にしたのですが、それで、昼、夜を軽くすれば良かったのですが、昼は軽いもので良かったのに、付き合いでかつ丼になっちゃいました。美味しかったからまぁ良かったのですが・・。
で、夜ですが、これまた頂き物の和菓子、誰かにあげれば良かったのに、なんだか、血糖値が下がって気分が悪くなっちゃって、甘いものを食べると治るのは分かっていたので、食べ始めるとなんだか止まらなくなりました〜。一人でいると食べ過ぎるので、甘いものはだれかと一緒のときにすればいいですね。血糖値問題はココアにはちみつをいれることで解消しましょう。

















私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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