美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（マスタード）カフェオーレ
昼）お弁当　赤魚の煮物　レンコン　ひじき　おこわ
夜）グレープフルーツ　はちみつミルクココア

今日の運動
ウォーキング
バーレッスン

今日の体重
+2000ｇ

私はほんとにすぐ体重増えます。2か月かけて落としたのに今日からまた頑張りましょう。急にふえたのはすぐ減らせます。過食は1日だったら大丈夫。これはほんとです。過食もたまにしたほうが悪循環にならなければ、（ここがポイント、雪崩をおこしてはいけません）ストレスなくていいかなと思います。

















私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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