美しさが全ての判断基準

葉桜になってきました。満開もきれいですが、私は葉桜もさわやかで大好きです。
あなたは何の花が好きですか？

今日のお食事
朝）バナナパンケーキ（※卵1個　バナナ小1本をミキサーで攪拌しフライパンで焼くだけです）カフェオーレ
昼）北海道のイカめし　サラダ（レタス　トマト　豆腐）グレープフルーツ　ギリシャヨーグルト　カフェオーレ
食後のヨーグルト+果物は駄目ですよ〜。私は大好きなのでついやっちゃいますが、お腹がびっくりして痛くなります
果物は空腹時にとってくださいね〜。私も封印します・・・。ヨーグルトも好きすぎて1パック食べちゃいます・・・。


今日の運動
プランク　ストレッチ　ウォーキング1時間

今日の体重
−700ｇ

ウォーキングの効果は偉大です。6日間朝に30分くらいウォーキングをしたら体重が減りました。ストレスも減りますし、家の近所の公園の美しさを再認識しました！
それから食事瞑想をはじめました。ただただ食事に超集中するだけです。満足度が全然違います。誰かと一緒だと難しいですが、一人のときはぜひやってみてください。

















私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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