美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（粒マスタード）とろけるチーズ
昼）桜エビのかき揚げ蕎麦
夜）グレープフルーツみたいな新種の柑橘　3個

今日の運動
プランク　ウォーキング

今日の体重
−1000g

急に増えた体重は、すぐ減るので気にしないでね〜。
たまに爆発しても大丈夫です。息抜きも大切です。しばらく夕食はドリンクだけにしていましたが、今日はビタミン不足なので果物にしました。果物は水分が多いし糖質も多いし消化にいいので、夜がおすすめです。
朝にいただいていた期間もありましたし、それを推奨する考えもあります。
人それぞれですが、私は果物を朝いただくとお昼までに猛烈にお腹がすくので私は夜のほうがいいです・・。

















私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使ったいて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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