美しさが全ての判断基準

最近は家の中で過ごす時間が多いので、塗り絵も進みます〜。ムーミン大好き。

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（きょうはケチャップとけしの実）カフェオーレ　ミルクココア
チョコレート6個　プレスバターサンド　焼き菓子　
今日は舞台が伸びたのでダイエットも小休止だ〜、ということで食べちゃいました。
昼）唐揚げひじきどんぶり
夜）生姜　ハニーTEA

お菓子を食べちゃうときもあると思いますが、食べるときはよーーく味わってね。満足度が違います。

食べる時間ですが、朝食べた方が、運動で消費するからいいかなとも思いますが、糖質が多いと一日食欲がザワザワして困っちゃいますので、夜食べて寝たほうが心身に影響が少なくていいかもしれません。でも夜は甘いものが欲しくなるので、食べ過ぎちゃう危険性もあります。。朝だと甘みを強く感じますので少なくて済むかもしれません。試してみてね。

今日の運動
プランク　ストレッチ

今日の体重
−500g

















私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使ったいて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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