美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）おにぎり1個　アジの干物　スクランブルエッグ1個分　バナナ1本
昼）カレー蕎麦
夜）ミルクココア（はちみつ入り）

今日の運動
プランク

今日の体重
+900ｇ

あまり食べなかったのですが、塩分が多いからかなぁ。なぜか増えました。ぐっと減ったので反動かもしれません。増えたり減ったりして長期間かけて減っていくので大丈夫です。ふだんセーブしていても、たまには多めにいただきましょう。でないと、我慢が爆発してきますのでご注意ください！私の場合は、お付き合いでの会食や、頂き物のお菓子はおいしくいただきます。持って帰れるときは持って帰りますが、（食べないようにしているときは、誰かに差し上げたり、冷凍して目標に達してからいただきます）その場でいただいたほうがいい場合がありますよね？その時は楽しみましょう。




































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色んなダイエット食品が世の中にでて、何を買ったらいいか迷いますよね〜。
特別に何かを食べたり飲んだりするのは、なかなか習慣にならないですよね。

習慣を身に着けるのは、普段の行動にくっつけることが大切というか簡単です。

普段お食事のとき、お茶を飲むと思うのですが、そのお茶を血糖値コントロールのお茶に帰ると、そんなに抵抗なく取り入れられると思います。

ボディデザインのためにはできることには何でも取り組んでみましょう。一番簡単なことからやってみてね。無理すると続きません・・



【匠の糖煎坊】は1杯で血糖値を抑えます。お食事のときにとるといいですよね。抹茶風味でとても美味しいです。

「難消化デキストリン」の機能性表示食品のため、血糖値の上昇を抑える効果が確認されているので効果は実証済みです。
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