美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
夜）ラタトイユ　ハンバーグ　サーモンのカルパッチョ　バナナ2本ヨーグルト


今日の運動
レッスン

今日の体重
−100g


体重の増減しか書いていないので、あなたには見えにくいと思いますが、せっかくベストをずっとキープしていたのに、先月から増えており今、また最初からがんばっている状態です。体重が増えると本当に精神的にキツイです。でかけるのが嫌になり、ファッションが大好きなのに、お気に入りの服が着られない
レッスンでは重すぎて踊れない。

こんなにデメリットがあるのにどうして食べ過ぎるのでしょう？？？

食べる瞬間は目の前の快楽に溺れてるんですね。　

少し先の素敵なゴールを忘れてしまっているのです。ここが最大のポイントですね。素敵なゴールを忘れないようにしましょう！！

一緒に頑張りましょう












あなたは大切な人へのプレゼントには何を選びますか？私は自分でも良く頂いていたのですが、エール・エルのふわふわワッフルはとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます〜。この時期ちょっとした贈り物にぴったりで、友達に贈っていつも喜ばれます〜
ワッフルケーキの店　エール・エルです。百貨店にも入ってますが混んでるし、ネットで買えるので便利ですよね。良かったら見てみてね↓↓



自分でも良く頂いていたのですが、ふわふわワッフルでとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます。この時期ちょっとした贈り物にぴったりです。友達に贈っていつも喜ばれます〜
ワッフルケーキの店　エール・エルです。百貨店にも入ってますが混んでるし、ネットで買えるので便利ですよね。























いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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