美しさが全ての判断基準

ギフトギフトギフト・・・
もらうより、与える方が幸せになります・・

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ1個分　カフェオーレ
夕方）サーモンとトマトのカルパッチョ　カボチャとしめじとブロッコリーの粕汁　白菜とリンゴとチーズのサラダ　ヨーグルトとバナナと黒豆のデザート　

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
-500ｇ

部屋を片付けて、自分を癒してあげたら減りました〜
具体的には部屋を片付けて、ロウソクつけて、好きな海外ドラマをみてテンションをあげる・・ということをしました。どうにもやる気になれないときってありますよね。あれはなんでしょうね〜。誰かのために何かをするときはエネルギーが出てきますね。このブログも日記ではなく、あなたの参考になればなと思って綴っていますので、ながく続いています・・。自分のためだけだと厳しいですね。
私の場合はだらだらした気分の時はテンションのあがるドラマ、映画を観るといいかなぁ。
あとはバレエのレッスンが一番いいです。気分があがり、幸せを感じます。音楽が美しすぎて泣きそうになります。














あなたは大切な人へのプレゼントには何を選びますか？私は自分でも良く頂いていたのですが、エール・エルのふわふわワッフルはとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます〜。この時期ちょっとした贈り物にぴったりで、友達に贈っていつも喜ばれます〜
ワッフルケーキの店　エール・エルです。百貨店にも入ってますが混んでるし、ネットで買えるので便利ですよね。良かったら見てみてね↓↓



自分でも良く頂いていたのですが、ふわふわワッフルでとても美味しいです。大きさもちょうどいいので罪悪感なしで楽しめます。この時期ちょっとした贈り物にぴったりです。友達に贈っていつも喜ばれます〜
ワッフルケーキの店　エール・エルです。百貨店にも入ってますが混んでるし、ネットで買えるので便利ですよね。























いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







キレイになりたい☆エルセーヌ『BSS脱毛』