美しさが全ての判断基準

プレゼントを選ぶ季節ですね〜

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ お饅頭２個　ヨーグルト
昼）ぶりの照り焼き定食　お団子１個　
夕方）ミックスナッツ小1袋
夜）柿　チョコレートティ（はちみつ　豆乳いり）

今日は多くいただきました。

今日の運動
10分ウォーキング

今日の体重
＋300g
増えちゃいましたが、いままで9日連続減っていたので、まぁ普通だと思います〜。







いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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