美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ1個分　カフェオーレ
昼）ベジラーメン　チョコ1個　カフェモカ
夕方）洋菓子1個　紅茶
夜）チョコレートティ　チョコ1個


過食しているときはおさまるかどうか不安ですが、思い切って1回食事を抜くと食欲の暴走が落ち着きます。
できれば、食事を抜いて、運動すればテキメンです。ぜひ試してみてね〜。

量を減らそうは無理です。普通の食事に戻せたら一番いいですが、とて難易度が高いです。
食べ物の誘惑に弱い私が言うのですからほんとです〜。

ちょっと辛いけど、1回抜く、もしくはドリンクだけにして、運動してみてね！

でもそうしたくないときは食欲の暴走に任せましょう〜。嵐がすぎるまで（症状が治まるまで）しかたがないです。


今日の運動
ウォーキング10分

今日の体重
-300ｇ　




いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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