美しさが全ての判断基準

香嵐渓です。日中は行ったことないのですが、どうなんでしょうね？夜のライトアップは素敵でしたよ♪

今日のお食事
昼）サーモンのお刺身　白菜のサラダ（白みそ　柿　ヨーグルト　オリーブオイル）※
蕎麦の実100ｇ　クッキー1枚　カフェオーレ
夜）チョコレートミントティ（ミルク、はちみつ入り）
※レシピ
最高の白菜のサラダ　柿をいちょう切りにします。白菜も荒い千切りにします　ギリシャヨーグルト　白みそを同量（大匙2杯〜3杯）塩　レモン汁大匙1杯　オリーブオイル大匙2杯
これらをざっくり混ぜます。　リンゴでも美味しいですが、この場合は柿が似合います

今日の運動
10分筋トレ
10分ランニング

今日の体重
-300ｇ

ふぅ・・・

しばらく過食していましたが、やっと落ち着きました。

あなたも過食をしてしまうのなら、風邪をひいて高熱がでて、鼻水がでてやっとおさまるようなものです。だからしばらくかかりますけど、治るのでやり過ごしましょう。

体型に関わらず、おしゃれはしてくださいね！
私は少し太ったら、洋服も似合わないし、だれとも会いたくなくなるのでとても気持ちは分かりますが、体型にあった洋服をきて、誰に会っても恥ずかしくないようにいつもベストなファッションででかけましょう！

洋服がきまってると気分が違います。細身の服が似合わなくても、今の自分のサイズにあうちょっとゆとりのある洋服を選んでくださいね。








いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。