美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ　シャービック　カフェオーレ
昼）ホタテとナスの和風パスタ　サラダ　チョコレート
夜）カボチャのお味噌汁　キャベツサラダ　焼き菓子　ヨーグルト　プリン

今日の運動
なし

わぁ、今ストレスフルで、暴食中です
ここでお伝えしている通り自分を責めずに、食べたいならいいよと話しかけています。そうでないとで、ループにはいってしまいますので・・。
いつぬけだせるか分かりません
ほかのことに目をむけるのは難しいですが、瞑想したり呼吸法をとりいれて落ち着かせようと試みています。
今過食で悩んでいる方！一緒に抜けましょうね〜私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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