美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ　リンゴ1個　ハンバーグ3個（！）
朝から甘いものを食べたくて、やばいわぁと思ってハンバーグを作ってみました。お肉を食べると、甘いものへの要求が少なくなります。
朝食べ過ぎてお腹が痛くなりました。
昼）すずやのサンドイッチ（カボチャクリーム、ブルーベリー）
夜）キャベツのサラダ　カボチャのお味噌汁　海苔　

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
+100ｇ

私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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