美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（オイスターソースとすりごま）　カフェオーレ　チーズ1個
昼）オムライス
夕方）焼き菓子　5個
夜）プリンアラモード　バナナ2本　柿　ヨーグルト

今日の運動
10分筋トレ


今日の体重
-100ｇ


ここ2〜3日過食しました。目的をもってがんばっていても気持ちのアップダウンはあります。風邪をひいたと思って諦めましょう。自分を責めたり、食べるのを禁じたりするのは止めましょう。何か原因があるのです。

私の場合は、やはり悩みがあるときはそれと向き合わないで、食べて紛らわす、食べることによって苦しい状況から抜け出す、だから食べちゃう、という風になります。おいしく味わうというより、別のことを考えながら口に食べ物を運ぶ。イライラするから甘いものが無性にたべたくなる。モヤモヤする。。
という状況になります。
お酒を飲むような感じですね〜。

だから時々たべちゃう場合は全く気にしないで大丈夫です。それは風邪ひきです！

でもそれが続いてしまう場合は、ちょっと考えてみてね。どうしたの？なにが辛いの？自分にやさしく声をかけてあげましょう。
もし良ければいまどんなことで悩んでいるのか教えてくださいね。私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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