美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）ホテルのアメリカンブレイクファスト
シナモンロール　クロワッサン　ジュース　サーモンのソテー　グリーンサラダ　チョコレート
昼）イタリアンレストラン　
前菜（キッシュ、サーモン、サラダ、たまご）　ゴルゴンゾーラのリゾット
ワイン
夜）シナモンロール　チョコレートドーナツ　丸パン　ヨーグルト　

今日は旅の疲れか、残ったパンを捨てずに持って帰ったので全部いただいてしまいました

今日の運動
なし

今日の体重
＋300g私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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