美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）シュノーケリングに行く途中の船の中での朝食
フルーツ（オレンジ、パイナップル）ホットコーヒー　クロワッサン　甘いパン
昼）手作りハンバーガー（きゅうり、レタス、トマト、ハンバーグ）グアバジュース
手作りナッツ、チョコ入りクッキー　白ワイン　ワイン＋オレンジジュース
夜）ホテルでのお食事　トマトディップつきのチップス　スムージー　チキンの照り焼き　タコス　サラダ

今日の運動
シュノーケリングでのスウィミング

今日の体重
（想定）＋300g


私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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