美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ1個分
昼）マッサマンカレー（なす、かぼちゃ、ピーマン）レタス、ツナ、トマトサラダ
夜）梨1個

今日の運動
なし

今日の体重
−500g

昨日は運動したので減りました。果物は朝いただいたほうがいいとは言われますが、消化にはいいので夜いいと思います。いろんな情報があるので、自分の体でフィードバックをとるのがいいですよ。
私も朝果物をいただいてるときもありましたが、朝、果物をいただくと、お昼までにとてもお腹が空きます。
夜頂くのはいい感じです。私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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