美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）サワラの天ぷら定食
夜）ラタトイユ　ヨーグルト　フローズンバナナ


今日の運動
10分筋トレ（だいぶさぼってましたが再開しました）

今日の体重
＋300g

自分自身をいたわってあげましょう。自分に嘘をつかず、何をしたらほんとに満足なのかやさしく話しかけましょう♪
体を動かすのがいいと分かっていても、なかなかできません。体を動かすのが好きな私でも！！
1分だけやってみよう　と思ってはじめるといいですよ。

途中で止めるのがいやになって1分以上続けられます。


私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。