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2022年11月16日

ボディデザインPART4　156日目　リバウンドからのスタート

-576801.jpg

今日のお食事
朝）卵豆腐　レタス　焼き芋のポタージュ　めかぶ　酒粕
昼）牛肉丼　かぼちゃのサラダ
夜）カフェオーレ　

今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン 5日連続！



今日の体重
-200ｇ　


プライベートジムRIZAP
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