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2022年11月16日

ボディデザインPART4　155日目　リバウンドからのスタート

-576801.jpg

今日のお食事
朝）卵豆腐　レタス　かぼちゃとプルーンのポタージュ　めかぶ
昼）牛肉と白菜のうどん　ひじきの煮物　カフェオーレ
夜）カフェオーレ　

今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン

今日は昨日人間関係で嫌な思いをしたのを引きずっているのにストレス食いしなくてすみました。ふぅダイエットの大敵はストレスです。ほんとに。

今日の体重
-400ｇ　


プライベートジムRIZAP
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