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2022年11月14日

ボディデザインPART4　154日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）卵豆腐　レタス　さつまいものポタージュ　めかぶ　
昼）タイ料理　生春巻き　えびトースト　ガパオライス　コーヒー
夜）カフェオーレ　梅干し2個　

今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン

今日は人間関係で嫌な思いをしたのに、ストレス食いしなくてすみました。ふぅダイエットの大敵はストレスです。ほんとに。

今日の体重
+400ｇ　


プライベートジムRIZAP
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