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2022年11月13日

ボディデザインPART4　153日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）卵豆腐　レタス　さつまいものポタージュ　柿　納豆　
昼）明太子とれんこんのクリームパスタ　サラダ　デザート　コーヒー
夜）カフェオーレ　梅干し5個　ガム　おしゃぶりこんぶ

今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン



今日の体重
-1000ｇ　


プライベートジムRIZAP
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