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2022年10月12日

ボディデザインPART4　124日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ　茶碗蒸し　焼き菓子1個　梨1個　ヨーグルト　プリン
昼）イカのバジルソースパスタ　きゅうりとトマトとツナのサラダ　ゼリー2個



今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2



今日の体重
-700ｇ　レッスンにいったので旅行前と同じ体重に戻りました


プライベートジムRIZAP
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