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2022年10月12日

ボディデザインPART4　123日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ　茶碗蒸し　クッキー2枚　ヨーグルト　プルーン　ゼリー
昼）チキンのトマト煮込み　ご飯　お味噌汁
夜）カフェオーレ


今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
レッスン


今日の体重
+800ｇ　昨日の爆食のためですね。今朝はおなかすいてませんでしたが、いつものようにいただきました


プライベートジムRIZAP
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